Победа над диабетом: быстрый вес эксперта

Существует множество подходов к похудению. Однако несколько высококачественных исследований показали, что интенсивная диета для быстрого похудения не только эффективна для большинства людей, но и чрезвычайно мотивирует.

Мой подход «шаг первый, шаг второй, шаг третий» изначально был разработан для выявления причины диабета 2 типа, но в реальной жизни оказался успешным. Это простая программа с четко определенными этапами. Во-первых, быстро похудеть с четкой конечной точкой; во-вторых, постепенно вводите в рацион обычные продукты; в-третьих, удерживайте вес на низком уровне в долгосрочной перспективе.

Фаза быстрого снижения веса, за которой следует поэтапный возврат к нормальному питанию, сильно отличается от стандартных рекомендаций последних лет «медленно и продолжительно». Подход «один, два, три» признает, что потеря