Имбирь от головной боли: работает ли он и как использовать

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только те бренды и продукты, за которыми мы поддерживаем.

Имбирь, как и родственная ему куркума, приобрел широкую популярность благодаря своим многочисленным преимуществам для здоровья. Фактически, он входит в десятку самых продаваемых травяных добавок в США. Смит Т. и др. (2018). Продажи травяных добавок в США выросли на 8,5% в 2017 году, превысив 8 миллиардов долларов.cms.herbalgram.org/herbalgram/issue119/hg119-herbmktrpt.html

Хотя имбирь наиболее известен как успокаивающее средство при расстройстве желудка, тошноте и расстройстве желудка, этот пряный ароматный корень также можно использовать для облегчения головных болей и мигрени.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как можно использовать имбирь для облегчения симптомов головной боли и какую форму использовать наиболее эффективно.

Имбирь содержит натуральное масло, которое отвечает за его вкус и пользу для здоровья. Химические соединения этого масла, в том числе гингеролы и шогаолы, обладают противовоспалительным и обезболивающим действием. Ho SC, et al. (2013). Противонейровоспалительная способность свежего имбиря приписывается главным образом 10-gingerol.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23871076 Altman RD. (2001). Влияние экстракта имбиря на боль в коленях у пациентов с остеоартритом. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11710709 Эти соединения также эффективны при лечении тошноты и рвоты — двух симптомов, связанных с приступами мигрени. Lete I, et al. (2016). Эффективность имбиря в профилактике тошноты и рвоты во время беременности и химиотерапии. DOI: 10.4137/IMI.S36273

Экстракт имбиря также может повысить уровень серотонина, химического вещества, вызывающего приступы мигрени. Повышение уровня серотонина в мозге может помочь остановить мигрень за счет уменьшения воспаления и сужения кровеносных сосудов. Класс рецептурных лекарств, называемых триптанами, лечит мигрень аналогичным образом.

В нескольких клинических исследованиях было проверено влияние имбиря на людей, страдающих мигренью. Исследование 2018 года показало, что прием 400 мг экстракта имбиря с кетопрофеном — нестероидным противовоспалительным препаратом — уменьшает симптомы мигрени лучше, чем прием только кетопрофена. Martins LB, et al. (2018). Двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное клиническое исследование добавления имбиря (Zingiber officinale) при лечении острой мигрени. DOI: 10.1177/0333102418776016

Исследование 2014 года показало, что 250 мг порошковой добавки имбиря уменьшают симптомы мигрени примерно так же, как рецептурный препарат суматриптан. Maghbooli M, et al. (2014). Сравнение эффективности имбиря и суматриптана при абляционном лечении обычной мигрени. DOI: 10.1002/ptr.4996

Другие исследования показывают, что помещение геля, содержащего имбирь и траву пиретрума, под язык при первом начале мигрени может уменьшить силу и продолжительность симптомов. Cady RK и соавт. (2011). Двойное слепое плацебо-контролируемое пилотное исследование подъязычного пиретрума и имбиря (LipiGesic M) при лечении мигрени. DOI: 10.1111/j.1526-4610.2011.01910.x

Имбирь выпускается во многих формах, в том числе:

На данный момент изучены только имбирные капсулы и гель, которые доказали свою эффективность для людей, страдающих мигренью. Другие формы не изучались, но, возможно, стоит попробовать.

Тип имбиря, который вы принимаете, также может зависеть от вашего состояния. Например, если ваши симптомы мигрени включают тошноту и рвоту, вам может не понравиться принимать имбирную капсулу внутрь. Вместо этого вы можете попробовать нанести эфирное масло на виски или пососать имбирную пастилку.

Читайте дальше, чтобы узнать о различных способах использования имбиря для облегчения симптомов головной боли.

В большинстве многообещающих исследований о благотворном влиянии имбиря на мигрень использовались добавки, содержащие экстракт имбиря или сушеный имбирный порошок. Таким образом, добавки имбиря являются наиболее вероятной формой имбиря для облегчения симптомов головных болей и мигрени.

Типичная доза — капсула 550 мг при первых признаках головной боли. Эту дозу можно повторить один или два раза. Вы можете поискать добавки имбиря в аптеках, продуктовых магазинах и в Интернете.