3 Кофеин

Ежедневное употребление кофе и чая с кофеином — совершенно безопасное поведение для большинства людей, но главное — умеренность. Например, выпивая более трех-пяти чашек кофе в день, вы можете начать испытывать неприятные побочные эффекты, такие как дрожь, головные боли и учащенное сердцебиение. Но ежедневное употребление напитков с кофеином и зависимость от них при выполнении повседневных дел также может привести к зависимости от кофеина, если вы не будете осторожны.

СВЯЗАННЫЙ: Прекращение спора между чаем и кофе

Эта зависимость может привести к абстинентному синдрому, наиболее распространенными из которых являются головные боли, снижение энергии и внимания, сонливость, депрессивное настроение и трудности с концентрацией внимания. В любом случае, хотите ли вы положить конец нервному возбуждению после кофеина или сократить потребление кофеина, чтобы предотвратить зависимость, этот список напитков без кофеина для вас.

СВЯЗАННЫЙ: 5 известных причин затуманивания сознания

Несмотря на свое название, кофе из цикория полностью не содержит кофеина и представляет собой напиток, приготовленный из высушенного, жареного, молотого и заваренного корня цикория. Этот напиток менее горький, чем традиционный кофе, который вы привыкли пить, а также более ореховый и сладкий вкус. Хотя цикорий и не тот прилив энергии, который вам нужен, он является хорошей заменой кофе и считается полезным для кишечника, поскольку он богат инулином.

Вы можете приготовить этот напиток дома, как традиционный кофе: предварительно молотый и обжаренный корень цикория можно найти в продуктовых магазинах.

Куркума не содержит кофеина, но, как говорят, естественным образом повышает уровень энергии, что делает порции куркумы еще одной отличной заменой кофеиносодержащим напиткам, таким как кофе и энергетические напитки. Имбирь, использованный в этом рецепте, также полезен, поскольку считается, что он обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием. Но важно отметить, что вам следует пить имбирную куркуму только один раз каждое утро, поскольку, как и в случае с кофе, чрезмерное употребление алкоголя может вызвать дискомфорт.

Чтобы сделать это онлайн-любимое блюдо, вам понадобится только имбирь, куркума, апельсины и лимоны. После того, как очистка, нарезка и смешивание с водой и черным перцем будут завершены, процедите смесь и принимайте ее, чтобы получить настоящий кофейный заряд, который вам нужен, чтобы проснуться.

СВЯЗАННЫЙ: Взгляд на шоты с имбирем и куркумой от Эмили Марико

Еще один рецепт с имбирем и куркумой в этом списке — золотое молоко. Золотое молоко — это теплая альтернатива кофе, не содержащая кофеина, и своим цветом оно обязано полезной смеси специй. Этот напиток особенно примечателен, поскольку известно, что он способствует укреплению здоровья, особенно среди людей, страдающих от недоедания, поскольку даже напиток из соевого молока, обогащенный куркумой, имеет высокое содержание белка, железа, цинка, TPC и антиоксидантов.

Золотое молоко приготовить просто. Все, что вам нужно сделать, это перемешать эту смесь на слабом или среднем огне: молоко (предпочтительно цельное), молотую куркуму, корицу, молотый имбирь, щепотку черного перца и немного меда или ванили, чтобы подсластить ее.