Правда о том, как лечить простуду и голодать при лихорадке

Давайте поговорим о старой поговорке: «Накорми простуду, мори голодом лихорадку». Когда мы говорим, что это старая поговорка, мы имеем в виду старую. Эта фраза существует по крайней мере с 1574 года — в словаре того года был найден вариант, в котором говорится, что голодание — отличное средство от лихорадки. В то время считалось, что употребление и переваривание пищи заставляет организм выделять значительное количество тепла, что может ухудшить лихорадку. Хотя примерно через 20 минут после еды обычно происходит небольшое повышение температуры тела, оно незначительное и длится недолго.

Итак, хотя «голодать» при лихорадке, возможно, считалось полезным до того, как мы узнали лучше, сегодня мы знаем, что лишение организма энергетического топлива, т. е. пищи, не способствует выздоровлению.

Плохо ли небольшое повышение температуры, когда ваш организм борется с инфекцией? Оказывается, возможно, это и хорошо, но доказательства не убедительны. В то время как в древние времена лихорадки активно избегали, отсюда и тактика «морить лихорадку голодом», в начале 20 века произошел медицинский переворот. До открытия антибиотиков врачи использовали медикаментозное повышение температуры (пиротерапию) для лечения всех видов заболеваний, от ревматизма до сифилиса, стремясь поднять температуру тела человека до 103–107 градусов по Фаренгейту.

Было ли это эффективно? В статье на эту тему в «Нью-Йорк Таймс» лаконично сказано: «Возможно, самым красноречивым комментарием о ценности пиротерапии является та быстрота, с которой от нее отказались после появления пенициллина.

Часть «накормить простуду» имеет больше смысла. Борьба с такими болезнями, как простуда или грипп, требует энергии, и мы получаем энергию из еды. Таким образом, употребление питательной пищи во время простуды может помочь вам в борьбе с болезнью. Однако старайтесь не переедать и стремитесь к комфортной, но богатой питательными веществами пище.

Куриный суп. Мы знаем, что это эликсир улучшения самочувствия, но теперь у нас есть доказательства. Исследование Американского колледжа торакальных врачей показало, что куриный суп обладает мягким противовоспалительным эффектом, который может помочь облегчить инфекции верхних дыхательных путей, такие как простуда.

Мед.По данным New York Times, многочисленные рандомизированные контролируемые исследования показали, что мед может уменьшить тяжесть и частоту ночного кашля у детей, иногда лучше, чем лекарства от кашля, отпускаемые без рецепта.

Бульон. Независимо от того, выберете ли вы что-нибудь мясное, например костный бульон, или вегетарианскую версию, бульон богат питательными веществами и антиоксидантами. Он также помогает увлажнять вас, он теплый и уютный.

Комфортная еда. Что вам кажется хорошим, так это то, что вам следует есть, когда вы больны. По возможности постарайтесь украсить его отделом питательных веществ. Если вы предпочитаете макароны с сыром, подумайте о том, чтобы добавить к ним листовую зелень, обжаренную с чесноком, для повышения питательной ценности.

БРАТ-диета. Простуда и грипп могут вызвать расстройство желудка/кишечно-кишечного тракта. Диета BRAT — это аббревиатура, обозначающаяБананас, белыйрлед,Аяблоки иТжареные, простые продукты с низким содержанием клетчатки, легкие для желудка.

Что имеет даже больший смысл, чем кормление простуды или лихорадки, так это затопить их. Вам тоже следует затопить приступ аллергии. Питьё большого количества воды полезно для здоровья и во время болезни. Это особенно важно, когда вы больны по нескольким причинам. Во-первых, это облегчит заложенность носа, груди и горла, разжижая слизь. Во-вторых, если у вас жар, вы можете легко обезвоживаться. Вода, имбирный эль, прозрачные супы, чай без кофеина и фруктовые соки — хорошие варианты избежать обезвоживания, когда вы больны.

Отдых. Вы выздоровеете быстрее, если позволите своему телу сосредоточиться на борьбе с болезнью, поэтому боритесь с искушением «прорваться» и лечь в постель. Вы сократите продолжительность болезни и быстрее почувствуете себя лучше.

Полоскание.